過度換氣症候群 (HVS)
- 定義
- 發作的原因
2. 一些負面情緒(如:氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來,可能是負面情緒使自主神經系統失緒,因而呼吸不自主地變得快而淺,患者會有吸不到空氣的感覺。
- 症狀
1.心臟:胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣
2.神經系統:頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻
3.腸胃系統:肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥
4.全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。
所影響的是全身性,所以常常身體會同時發生上述的不舒服,而個案也因此常接受很多不必要的檢查,而且常檢查不出有何病灶。
- 哪些人容易得過度換氣症候群?
2.年齡:13-30歲的女性 或平均15-55歲者
3.二尖瓣脫垂患者
4.A型人格特質(行動快速,要求完美)
5.人際關係或工作、生活上突然變動。
- 預防之道
2.要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識,以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼 吸。
3.若過度換氣症候群一而再的發生,應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師),以求辦識及處理自己負面情緒的來源。
4.千萬不可跟著個案一起緊張,否則會火上加油,讓患者的病情更嚴重。只要安撫病人的情緒,同時提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到,通常在5-10分鐘之內,就可使病情快速的緩和下來。
5.若患者的情緒無法有效的緩和下來,此時可以紙袋蓋住患者的口鼻,讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳,就可有效的解除低二氧化碳血症的現象,而使病情快速好轉。
6.平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料,以及搖頭丸、安非他命等。
- 什麼時候需要找醫師?
2.致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞),有可能以過度換氣為症狀之一,所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽菸、高血壓、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者,仍應儘速就醫查明。
3.若過度換氣症候群一而再的發生,應該尋求適當的諮商管道(如精神科醫師),以求辨識及瞭解處理自己情緒的方式。
- 治療
1.若需要藥物幫忙,則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑
2.從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練,冥想或是催眠治療也可能有幫助
3.呼吸訓練或紙袋呼吸,在臨床上也都有不錯的成效。