腹瀉之後要如何補充水分?
腹瀉(Diarrhea)是指大便中的水分含量增加,一般大便的水含量是60~70%,而腹瀉時的糞便含水量大於70%,排出於泥狀或水狀的糞便。腹瀉也是小腸疾病的主要症狀之一,因腸道不正常頻率運動,導致大便的質與量、軟硬度都有所改變。
2.每天約 4 至 5 次不成形的糞便或水便。
3.噁心。
4.嘔吐。
5.腹痛。
6.脹氣。
7.發燒。
8.倦怠。
9.較嚴重的可見血便或黏液便。
(1)口服電解水-可在藥局買到,一次不要喝太多,以免有噁心嘔吐感。
(2)因運動飲料的滲透壓較高,輕微腹瀉時,可以一般市售運動飲料稀釋後(1:1)飲用,以補充電解質;嚴重腹瀉的患者,則可能會因為飲用運動飲料反而使腹瀉加重。
腹瀉時身體所失去的不只是水分,同時亦失去電解質、葡萄糖,如果在腹瀉時給予病人飲清水,便會更加稀釋病人身體的血液,沖淡體內的鈉和葡萄糖等含量,嚴重會使病人抽筋。所以,病人若是嚴重脫水都不適宜立即喝大量清水。應適量補充水分與運動飲料,運動飲料可以補充電解質,若要選擇補充運動飲料,不要選糖分過高的產品,應選含葡萄糖這種單醣類成分為主的產品。將含葡萄糖的運動飲料與水,以1比1的比例稀釋喝下,含葡萄糖的水可幫助鉀離子再吸收,效用更好。
2. 避免含乳糖成份的食物,如:限制奶類及乳製品的使用。
3. 採低渣、低油的飲食型態,如:白米飯或麵條、葡萄汁、米糊、麥粉、水煮蛋、成熟的香蕉、白麵包、去脂雞肉、蒸或烤的魚肉、瘦肉等。
4. 急性腹瀉後,可在進食初期 12-14 小時內試用清流質飲食(如:去油清湯、米湯、過濾果汁、運動飲料、蜂蜜),可補充腹瀉期間身體水份的流失並讓腸道休息。
5. 避免攝取油膩、高纖維或含刺激性成份之食物,如:高麗菜、玉米、碗豆、胡蘿蔔、乾豆類、花菜等。
6. 限制含咖啡因的食物及飲料,如咖啡、濃茶、可樂及巧克力。
7. 宜避免辛辣刺激的調味料,如胡椒、咖哩、辣椒。
8. 倘若腹瀉問題持續或更嚴重,糞便有不正常顏色、氣味則應即刻詢問醫師。
- 症狀
2.每天約 4 至 5 次不成形的糞便或水便。
3.噁心。
4.嘔吐。
5.腹痛。
6.脹氣。
7.發燒。
8.倦怠。
9.較嚴重的可見血便或黏液便。
- 飲食原則
(1)口服電解水-可在藥局買到,一次不要喝太多,以免有噁心嘔吐感。
(2)因運動飲料的滲透壓較高,輕微腹瀉時,可以一般市售運動飲料稀釋後(1:1)飲用,以補充電解質;嚴重腹瀉的患者,則可能會因為飲用運動飲料反而使腹瀉加重。
腹瀉時身體所失去的不只是水分,同時亦失去電解質、葡萄糖,如果在腹瀉時給予病人飲清水,便會更加稀釋病人身體的血液,沖淡體內的鈉和葡萄糖等含量,嚴重會使病人抽筋。所以,病人若是嚴重脫水都不適宜立即喝大量清水。應適量補充水分與運動飲料,運動飲料可以補充電解質,若要選擇補充運動飲料,不要選糖分過高的產品,應選含葡萄糖這種單醣類成分為主的產品。將含葡萄糖的運動飲料與水,以1比1的比例稀釋喝下,含葡萄糖的水可幫助鉀離子再吸收,效用更好。
2. 避免含乳糖成份的食物,如:限制奶類及乳製品的使用。
3. 採低渣、低油的飲食型態,如:白米飯或麵條、葡萄汁、米糊、麥粉、水煮蛋、成熟的香蕉、白麵包、去脂雞肉、蒸或烤的魚肉、瘦肉等。
4. 急性腹瀉後,可在進食初期 12-14 小時內試用清流質飲食(如:去油清湯、米湯、過濾果汁、運動飲料、蜂蜜),可補充腹瀉期間身體水份的流失並讓腸道休息。
5. 避免攝取油膩、高纖維或含刺激性成份之食物,如:高麗菜、玉米、碗豆、胡蘿蔔、乾豆類、花菜等。
6. 限制含咖啡因的食物及飲料,如咖啡、濃茶、可樂及巧克力。
7. 宜避免辛辣刺激的調味料,如胡椒、咖哩、辣椒。
8. 倘若腹瀉問題持續或更嚴重,糞便有不正常顏色、氣味則應即刻詢問醫師。